手机浏览器扫描二维码访问
第五章 五公里越野（第1页）
一个普通的青年穿越到平行世界，开始了自己的教官生活，训练新兵，为学生进行军训，为明星提供军事训练，拍成综艺节目。 本书慢热！... >>> 戳我直接看全本<<<<时间：2022年4月19日早上6点（新兵连第50天）
张浩宇在新兵宿舍吹响了集合的哨声，很快，走廊中就响起了新兵们的脚步声，随后便陆续跑出来新兵，在大门口站好列队。
等到所有的新兵集合完毕后，连长看了一眼手表，发现还在标准的时间内，于是说道：“今天，我们进行五公里越野，要求所有人员，坚持到底，发扬不怕苦，不怕累的精神，来完成此次任务”
“现在开始，五公里越野准备，开始”连长一声令下。
所有的战士都冲了出去，嗷嗷叫的向前跑去，而所有的教官则是不着急不着慌的慢跑着，不一会就吊在队伍的后边。
按道理来说，新兵连期间很少会跑五公里的，但是也有例外的情况，比如，连长同志心血来潮，检验一下新兵的素质啥的。
很快，一开始就跑得新兵们已经在开始喘了，跑得最快的，已经开始改成慢跑了，不过，那种速度和走路差不多，再反观教官组，还是原来那一副悠闲自得的样子。
五公里越野是华夏人民解放军及武警部队里基本训练科目之一，五公里越野分为武装越野和轻装，此时的新兵们是武装越野。
武装越野的成绩是20分钟内是优秀，20-21分钟良好，21-22分钟及格，22分钟以上不及格，可是当看到新兵们这个样子，就算是25分钟，估计都下不来。
五公里越野的时候，越野速度一定要均匀，不能刚开始时快，然后越来越慢，要合理分配体力，就算是实在跑不动了，也不要停下来，一定要迈开腿，切记不要用嘴吸气，要用鼻子，但是可以用嘴吐气，节奏和跑的节奏相协调。
这一点，教官们做的非常到位，尤其是张浩宇，那是一点都不带喘的，其实，他们哪知道张浩宇是用的基因药剂，就算他全场冲刺下来，也只会微微的喘一下，这就是系统的变/态之处。
十分钟，就有士兵开始体力不支，然后倒地，所属的班级班长，赶紧加速跑过去查看，发现没事的就让他在地上躺着休息一会，不再去管，而有特殊情况的，就叫旁边的军医，拿担架把人抬走。
别的班的班长都去查看自己的队员了，只有张浩宇没动，因为不需要，新兵一班，从始至终就没有一个倒下的，现在看起来还是有些生龙活虎的样子，根本不用张浩宇操心，开玩笑，拥有系统中级军事训练的灌输，再加上自己看电视剧学来的，张浩宇已经完全的成为了所有新兵们眼中的“魔鬼教官”
…………
五公里跑完了，新兵们也虚脱了，松松垮垮的站在看台下，听着主/席台上，连长的训导：“通过今天我们跑这个五公里，还是可以看出你们有一些不足的地方，不懂得方式方法，只是瞎跑、乱跑，到最后全都到地了，现在还有不懂的回去了记得问班长，不过，今天要重点表扬一下1班，他们是这次五公里越野时，表现最好的一个班，没有体力不支的、没有脚抽筋的，是所有新兵中，第一个以班为单位跑完的，还没有休息，这和班长的训练是密不可分的，好了，今天就到这了，解散，各班带回”
>>> 戳我直接看全本<<<< 一个普通的青年穿越到平行世界，开始了自己的教官生活，训练新兵，为学生进行军训，为明星提供军事训练，拍成综艺节目。 本书慢热！...
怎敌小青梅甜美又娇气
[掌心小公主VS爹系拽哥] 【大学校园双洁暗恋青梅竹马】 沈橙喜欢周慕苏，因为这份喜欢她拼命考进瑜大，还没来得及做上同周慕苏来场大学恋的美梦，噩梦先砸来。 包厢外，他散漫带笑的声音从两指宽门缝传出，“我真把橙子当妹妹。” 伤心是有，但不致死。 沈橙悄无声息离开。 包厢还在调侃，有人表示不信，也有些认为周慕苏确实拿橙子当妹妹。 毕竟看着长大。 然而没多久—— 有朋友撞见周慕苏—— 这个声称把人姑娘当妹妹的竟锁在怀里，语气别提有多狗。 “橙子，理理我好不好？” 沈橙一把推开狗东西，“你一个哥哥这么抱着妹妹合适？” “是不合适。” 周慕苏把她禁锢在方寸间，诱哄着，“要不…给个名分？” * 一次偶然，周慕苏无意听到小姑娘的秘密，原来，她的那些少女心事全跟他有关。 那天，他抱了她好久。 “橙宝，我后悔了。” 沈橙缓慢眨眼，“什么？” 听到他说:“没勾搭你早恋。”...
我叫范隐，但我就是狂
穿越到大庆的世界，获得范隐的名字，成为范贤表面上的同胞兄弟。 （为了小说不被毙了，只能用同音字代替） —— 遇到前来传授医术和毒术的费解 范隐：来，老师，这是学生孝敬给您的酒。 （递上冰镇过的96度伏特加） 费解：入口柔，一线喉。 （接着倒地不起，范隐顺利出师） —— 遇到催婚的范健 范健：你个臭小子到底喜欢什么样的女子？ 范隐：啊，神爱世人，我独爱神。 范健：现实一点。 范隐：成熟，性感，稳重，能像母亲一样包容我，像姐姐一样关爱我，最好大我一点。 范健：大多少？ 范隐：至少3000岁。 范健瞬间胸闷气短。 —— 遇到霸气侧漏的庆皇 范隐：我去，汉高祖——刘邦！啊，不对，应该是庆高祖。 庆皇：一脸懵逼地看着这个给自己上了个高祖谥号的狂妄小子，一言不发。 范贤：我以为我够狂了，没想到我大哥更狂，你牛逼。（默默竖起大拇指） —— 见长公主，范隐调戏长公主。 长公主：你要是加入我的麾下，也不是不能让你一亲芳泽。 范隐：我牙口好，吃不了软饭，要不长公主屈尊加入臣的麾下，臣也可以让殿下一亲芳泽。 —— 遇到坐着轮椅的陈平平 范隐：呦，这不是大康书记吗？咱庆国GDP怎么样啊？ 陈平平：和你娘一样，总是疯言疯语。...
我还没结婚，不想当奶爸
【都市生活】【奶爸】【单女主】【纯爱】 陈默被开除了，公司甚至愿意赔偿他半年的工资，也要让他走人。 他看着余额里新入账冷冰冰的八万块，满怀兴奋的回到家，“开除就开除，大不了爷躺平” 正当陈默躺在沙发上思考人生的时。 门被敲响了，开门后，眼前是一个小女孩，女孩带着身份证和亲子鉴定书，还有陈默大学毕业照。 小女孩喊他“爸爸” 陈默僵在原地，二十二年的人生走马灯般闪过。大学宿舍通宵的游戏画面、毕业论文答辩的聚光灯、同事起哄要他请奶茶的哄笑......每个场景都明确昭示着：母胎solo，童叟无欺。 小女孩一问三不知，像是有意隐瞒。但没办法陈默确实是她爸爸。 就这样陈默开启了他的奶爸之路 直播带娃打游戏，粉丝们为宛宛可爱的模样疯狂。而自己也因为技术过硬让网友吹捧。 正当一切都像正常人生那样时，女儿指着明星代言的大荧幕的广告说道:“妈妈。”！！！！ 画面里，影后林若曦一袭白裙回眸浅笑，发丝在慢镜头中飞扬。 陈默错愕了，只因为这个明星还是影后！！！...
九零绝户女，夺回家产嫁硬汉
孟胭重生了。 前世，为了房子和钱，舅妈一家伙同渣男算计她。 舅妈面慈心苦，卖了她的通知书，哄她跟老男人相亲，勾结渣男骗她去外地。 最后，孟胭年纪轻轻打几份工，日夜不分的挣钱，熬坏了身子。 她死的那天，是渣男和表妹的婚礼。 一睁眼，孟胭重生回到了相亲前夕。 相亲对象虽然有钱，但年纪大二婚还带俩儿子。 大家都笃定她不会答应，等着她做出前世同样的选择。 可孟胭却笑了。 不就是相亲吗？又不是结婚，她答应了。 这一次，她不会再任由他们哄骗，她要拿回属于她的一切。 只不过，一次两次，怎么每次都能遇上那相亲对象？...
资本家小姐重生后，搬空家产随军
【军婚年代重生虐渣空间资本家大小姐】 羊城餐饮大亨独女桑非榆重生了。 上一世，大伯一家为了抢走桑非榆父母的所有遗产，采用酷刑逼她说出父母遗产的藏处。她宁死不屈，落下一个惨死的下场。 她死后，还被利用威胁外公外婆上交家产。 外公外婆为了帮她报仇，用一排炸弹和大伯一家同归于尽。 重来一世，她机智逃出生天，搬空大伯一家财产，并且反手送大伯一家去大西北劳改！ 偏心的爷奶为此对她又打又骂，逼她拿出全部家产去救大伯一家出来？ 她拳打脚踹教训了他们一顿之后，将他们和大伯一家整整齐齐送去大西北劳改！ 为了自保，她和外婆安排的冷面军官相亲对象闪婚了。 原本以为随军后的日子枯燥无聊，哪知道看似面冷嘴硬的丈夫实际上也有铁汉柔情的一面，宠她无度，她感觉连空气都是甜滋滋的。...
军婚五年未见面，我带萌娃来离婚
作为特殊组织一员的沈念卿，在执行任务的时候被同行的队友刺了黑枪，她憋屈的在阎王殿和阎王爷掰扯一下午，终于让铁面无私的阎王爷不得不松口让她还阳，可惜，她还是太嫩了，居然又被忽悠了。 没有回到自己身体的她，还阳到了那个吃不饱，穿不暖的特殊年代，原主更是一个不被待见的年轻军嫂身上，看着那副眼睛比脸大的尊容，还有两个骨瘦如柴，饿得嗷嗷叫的小破孩，沈念卿真的是欲哭无泪。 妈的，狗男人，提起裤子不认人。 哼！ 你不仁，休怪我不义。 她要活下去，沈念卿毅然决然地带着孩子，拿着好不容易求来的介绍信和自己仅有的路费，从此踏上了去部队离婚的征程。 沈念卿万万没想到，她的离婚之路可远比活下去更难。 天知道，这个无情的臭男人，背地里给她惹了多少的麻烦。 陆归尘：媳妇儿，我冤枉！ 没办法！ 为了孩子，她见招拆招，什么手撕白莲花，脚踩绿茶婊，统统来一遍，最后，凭借自己的医术和特异体质，除了离不了婚，其他的也算是如鱼得水了，连那些平时想见一面都难的军区大佬都恨不得把她供起来。 N十年之后，当白发苍苍的沈念卿看着同样白发苍苍的男人时，她茫然又怨念地控诉道，你不是不喜欢我吗，为什么到现在还不肯离婚？ 男人：嘿嘿，这样挺好，不是吗？ 沈念卿：……...