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第体能瓶颈，突破自我章（第4页）

周阳热爱篮球，梦想进入职业赛场。然而，身材矮小的他常被人嘲笑，在比赛中也屡遭挫折。但他没有放弃，通过不断练习技巧和战术，提升体能。最终，他凭借出色的球技，赢得教练认可，踏上了职业篮球的梦想征途。 >>> 戳我直接看全本<<<<

周阳每天都会进行全身的拉伸运动，放松肌肉，增加关节的活动范围。

此外，他还会参加瑜伽课程，学习一些专业的拉伸技巧，进一步提高身体的柔韧性。

他明白，良好的柔韧性可以减少受伤的风险，提高运动表现。

制定好训练计划后，周阳深知，要想坚持下去，光有计划是不够的，还需要强大的自我激励。

他在自己的房间里贴满了励志的标语，如“坚持就是胜利突破自我，成就梦想”等，时刻提醒自己不要放弃。

他还找来了一些篮球明星的励志故事，如科比·布莱恩特的“凌晨西点的洛杉矶”，从中汲取力量和勇气。

每当他在训练中感到疲惫，想要放弃的时候，他就会看看那些标语，想想那些篮球明星的奋斗历程，告诉自己：“别人能做到的，我也一定能做到。

我不能因为一点困难就退缩，我要突破自己的体能极限，在篮球场上证明自己。”

他还开始记录自己的训练日志，每天写下自己的训练感受和进步情况。

在日志中，他不断地给自己加油打气，鼓励自己坚持下去。

他相信，只要自己坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的目标。

三、艰辛训练：汗水与坚持的交织体能训练的过程充满了艰辛，每一步都充满了挑战。

周阳严格按照训练计划执行，每天早起跑步，无论刮风下雨，从未间断。

清晨，当大多数人还在温暖的被窝里沉睡时，周阳己经穿上了运动服，走出了家门。

街道上空无一人，只有路灯散发着昏黄的光。

>>> 戳我直接看全本<<<< 周阳热爱篮球，梦想进入职业赛场。然而，身材矮小的他常被人嘲笑，在比赛中也屡遭挫折。但他没有放弃，通过不断练习技巧和战术，提升体能。最终，他凭借出色的球技，赢得教练认可，踏上了职业篮球的梦想征途。